“秋风吹雨过南楼，一夜新凉是立秋”，时间过得真快，明天我们将迎来立秋节气，此时太阳到达黄经135度，北斗七星的斗柄指向西南方。立秋是秋季的第一个节气，《说文解字》对“秋”的解释为：“秋，禾谷熟也”，说的就是“秋”代表着五谷庄稼成熟，而“立”是开端、起始的意思，因此立秋的到来意味着收获的季节到来了。

立秋虽然是秋季的开端，但是立秋的到来并不代表天气会立刻转凉。在我国民间就有着“秋后必有一伏”的说法，这里的一伏就是指末伏。以今年为例，8月7日迎来立秋，而末伏的时间为8月14日至8月23日，立秋过后还有17天的伏天高温天气，所以立秋时节依旧暑气逼人、十分炎热。从气象标准来看，只有连续五天的日均气温稳定低于22℃，才算真正入秋。

今年立秋不一般，属于“早立秋”。在民间一直有早立秋和晚立秋的说法，很多人都会疑惑，立秋的阳历时间基本固定在每年8月7日到9日，几乎不会变动，为什么还会有早晚之分呢？

由于农历存在闰月的调整，每年农历的全年时长并不统一，有长有短，这就导致每年立秋节气对应的农历日期差别较大，前后时差最多相差一个月。如果立秋交节的时间在农历六月，那么就是'早立秋；如果农历七月立秋节气才到来，那么便是“晚立秋”。

老话说“早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛”，根据古人的生活经验，如果当年是“早立秋”，那么预示着暑气消退得快，凉意会早早降临，整体秋季气候清爽舒适；而如果当年是“晚立秋”，那么预示着立秋后盛夏的余热会久久不散，秋老虎天气持续肆虐，秋天会相对的热。

今年立秋时间在8月7日，对应农历六月廿五，很明显今年是“早立秋”，这预示着今年立秋后冷天可能会来得相对的早。

入秋之后，气候最明显的变化就是空气湿度降低，天气愈发干燥，人体很容易出现口干舌燥、皮肤干涩、秋乏燥热等不适症状，因此立秋养生的核心重点便是滋阴润燥。

按照中医“燥则润之”的养生原则，秋季饮食要及时调整，我们宜多吃养阴生津、润燥止渴的食物，温和滋养身体。我们日常可以适量食用芝麻、蜂蜜、银耳等温润食材，这类食材性质平和，能够很好地缓解秋燥带来的身体不适，补充身体所需水分和营养。与此同时，我们要尽量忌口辛辣刺激、油炸煎炸的食物，这类食物容易加重体内燥热，加剧秋燥症状，引发上火、咽喉干涩等问题。

除了饮食调理，起居作息的调整也尤为重要。立秋之后昼夜温差逐渐变大，白昼渐短、黑夜渐长，我们应当顺应时节变化，养成早睡的好习惯。早睡能够帮助身体收敛阳气、滋养脏腑，缓解夏季积攒的疲惫，增强身体抵抗力，帮助人体平稳适应秋季的气候转变，为秋冬的身体健康打下良好基础。

明天就是立秋节气了，在我国民间有一句老话叫"立秋出三象，遍地起坟头"，那么这里的“三象”指的是啥？农民全靠天吃饭，在古代没有现代化的农业技术和灌溉设施，一旦遇到风不调雨不顺的年份，那么粮食就很容易减产，古代物质匮乏，一旦粮食严重减产，那么就很容易引发饥荒，进而出现“遍地起坟头”的现象，因此这里的“三象”指的是三种容易导致农作物减产的三种现象，下面我们一起来了解一下。

第一象：立秋落在农历六月

农谚说"七月秋样样收，六月秋样样丢"，意思是说如果立秋交节落在农历七月，那么预示着这一年五谷丰登、样样丰收；如果落在农历六月，则可能样样歉收、收成不佳。

按照自然规律，立秋意味着暑气渐收、凉意渐生。如果立秋来得早（农历六月），就相当于秋凉提前报到，炎热天气被压缩，庄稼的生长期和灌浆期随之缩短。对于水稻、玉米等秋收作物来说，积温不足会导致籽粒灌浆不充分，出现"空壳"或"瘪粒"的情况，产量自然大打折扣。反之，如果立秋在农历七月，说明秋天来得晚，这也表明炎热的天气持续的时间久，这非常有利于光合产物的积累，像粮食作物的籽粒会更加的饱满，农作物会更加容易大丰收。

今年是“六月立秋”，也就是“早立秋”，这是农民不希望看到的。

第二象：立秋当天干旱无雨

立秋前后像玉米、水稻正处于灌浆结实的关键阶段，作物对水分的需求十分迫切。

根据我们老祖宗的经验，如果在立秋交节当天下了雨，说明后续雨水充沛，不易出现旱情；反之如果立秋当天晴空万里、滴雨不下，那么则预示着接下来一段时间可能以干旱天气为主，秋旱发生的概率会大幅提升。缺少雨水的灌溉，庄稼灌浆受阻，势必导致减产。

在我国民间有很多关于立秋当天下雨或者天晴的农谚，我们一起来看一下：

立秋有雨样样收，立秋无雨万人忧

根据我们老祖宗的经验，立秋当天下雨，那么预示着秋收时谷仓满满，是个丰收年。反过来，立秋无雨则让农民忧心忡忡，担心后续旱情加剧。

立秋无雨秋光好，旱到重阳少水浇

根据我们老祖宗的经验，如果立秋当天天气晴好不下雨，那么预示着后续降雨稀少，旱情可能一直持续到重阳节前后。

立秋见日头，秋后无雨愁白头

如果立秋当天烈日当空，那么预示着秋后雨水匮乏。农民眼看着日渐干枯的庄稼却无能为力，愁白了头发。这句农谚虽有些夸张，却生动地刻画了立秋晴天给农民带来的焦虑与无奈。

第三象：立秋当天打雷

在古人的观念中，立秋日最忌讳的就是打雷。农谚说"立秋雷电，天收一半"，所谓"天收"，即作物被老天爷收去之意，意味着粮食要减产。

清代顾禄在《清嘉录》中记载："立秋日忌雷声，谚云：秋孛鹿，损万斛。"南宋诗人范成大在《秋雷叹》中也写道："立秋之雷损万斛，吴侬记此占年谷。"可见在立秋当天打雷，那么不是好的兆头。

从气象学角度理解，立秋打雷意味着冷暖空气在此交汇激烈，天气系统不稳定，可能引发短时强降雨、大风甚至冰雹等极端天气，这些都会对即将成熟的秋作物造成直接损害。此外，雷电伴随的暴雨还可能导致田间积水、作物倒伏，进一步加重损失。

老话说“立秋出三象，遍地起坟头”，这里的“三象”指的就是六月立秋、立秋当天天晴、立秋当天打雷，这“三象”一旦出现，那么农作物就很可能减产。总的来说，人们更希望立秋期间风调雨顺、有适量降雨，不希望出现持续的干旱或雷电天气，至于"遍地起坟头"的说法，更多是提醒后人敬畏自然、顺应天时。

明日立秋，我们别忘了观察这天的天气，希望今年能够风调雨顺、五谷丰登！